2023년 3회 기출문제
인지 정서 상담기법의 기본 가정, 기본개념, 상담의 목표를 쓰시오.
📚 모범 답안 및 상세 해설 보기
[모범 답안]
기본가정: 정서문제는 사건(A)보다 비합리적 신념(B) 때문 / 기본개념: ABCDEF, 당위성(“~해야 한다”) / 목표: 비합리 신념 논박(D)→합리신념 형성(E)→정서·행동 변화(F)
[💡 암기법 팁]
✨ ABCDEF/당3
ABCDEF로 흐름 잡고 ‘당위성 3개’(자기/타인/세상) 기억
ABCDEF로 흐름 잡고 ‘당위성 3개’(자기/타인/세상) 기억
인지 정서 상담기법은 고객의 정서 문제를 이해하고 해결하기 위한 중요한 심리적 접근법입니다. 이 기법은 정서 문제가 특정 사건(A)보다 개인의 비합리적 신념(B)에서 비롯된다고 가정합니다. 즉, 특정 사건이 발생했을 때 사람들은 그 사건에 대한 비합리적인 해석이나 신념 때문에 부정적인 정서를 경험하게 됩니다.
- 기본 가정: 사건(A)보다 비합리적 신념(B)이 정서적 문제의 원인이라는 점을 강조합니다. 이는 사람들이 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 정서적 반응이 달라질 수 있음을 의미합니다.
- 기본 개념 (ABCDEF): 이 기법은 A(사건)와 B(신념), C(정서), D(논박), E(합리적 신념), F(행동 변화)로 구성됩니다. 여기서 D는 비합리적 신념을 논박하는 과정입니다.
- 상담의 목표: 비합리적 신념을 논박(D)하여 합리적 신념(E)을 형성하고, 궁극적으로 정서 및 행동 변화(F)를 이루는 것이 목표입니다. 이는 고객이 보다 건강한 정서적 상태에 도달할 수 있도록 돕습니다.
- 상담 기법의 중요성: 인지 정서 상담은 비합리적 신념을 인식하고 이를 수정함으로써, 개인이 더 나은 정서적 안정성을 찾도록 지원합니다. 이는 상담자의 역할이 매우 중요함을 의미합니다.
- 상담 사례: 예를 들어, "나는 항상 실패할 것이다"라는 비합리적 신념을 가진 고객이 있을 수 있습니다. 상담자는 이 신념을 논박하고, "모든 사람이 실패하는 것은 아니다"라는 합리적 신념으로 전환할 수 있도록 도와줍니다.
(학습 이해를 돕기 위한 참고 이미지)
💡 5060 합격 가이드: 이 문제, 어떻게 공부할까요?
용어 풀이: '인지'는 생각하는 방식, '정서'는 감정, '상담'은 대화로 문제를 해결하는 과정을 의미합니다. 쉽게 말해, 우리가 힘들 때 누군가와 이야기하며 우리의 생각과 감정을 정리하는 것입니다.
공부 팁: ABCDEF는 알파벳을 연상해보세요. A는 '사건', B는 '비합리적 신념'으로 시작합니다. 'C'는 '감정', 'D'는 '논박'으로 기억하고, 'E'는 '합리적 신념', 'F'는 '행동 변화'로 이어지는 과정을 생각해보세요.
격려: 힘든 순간이 많겠지만, 여러분의 노력이 반드시 결실을 맺을 것입니다. 한 걸음 한 걸음 나아가다 보면, 어느새 목표에 도달해 있을 것입니다. 응원합니다!
