2020년 4회 기출문제
인지 정서 상담기법의 기본 가정, 기본개념, 상담의 목표를 쓰시오.
📚 모범 답안 및 상세 해설 보기
[모범 답안]
기본가정: 정서문제는 사건(A)보다 비합리적 신념(B) 때문 / 기본개념: ABC(또는 ABCDE)·당위성(‘~해야’) / 목표: 논박(D)→합리신념(E) 형성→정서·행동 변화
[💡 암기법 팁]
✨ ABC/당위
ABC 흐름 + ‘당위’ 제거가 핵심
ABC 흐름 + ‘당위’ 제거가 핵심
인지 정서 상담기법은 심리 상담의 중요한 접근법으로, 개인의 정서적 문제를 이해하고 해결하는 데 중점을 둡니다. 이 기법의 핵심은 사건(A)과 신념(B)의 관계에 있습니다. 우리가 겪는 사건 자체보다, 그 사건에 대한 우리의 비합리적 신념이 정서적 문제를 일으킨다는 것입니다.
- 기본 가정: 정서 문제는 사건(A)보다 비합리적 신념(B) 때문입니다. 즉, 우리가 느끼는 감정은 외부 사건보다 우리 생각에 더 큰 영향을 받습니다.
- 기본 개념: ABC(또는 ABCDE) 모델은 사건(A), 신념(B), 결과(C)로 구성됩니다. 여기서 D는 논박, E는 합리 신념 형성을 의미합니다. 즉, 비합리적 신념을 논박하고 합리적인 신념으로 대체하는 과정입니다.
- 상담의 목표: 이 기법의 목표는 D와 E 과정을 통해 정서 및 행동의 변화를 이루는 것입니다. 비합리적 신념을 수정함으로써 긍정적인 변화를 유도합니다.
- 상담 기법: 상담자는 내담자가 가진 비합리적 신념을 파악하고 이에 대해 질문을 던져 반론을 제기함으로써, 내담자가 새로운 시각을 가질 수 있도록 도와줍니다.
- 응용: 이 기법은 개인 상담뿐 아니라 집단 상담에서도 효과적입니다. 다양한 사람들의 신념 체계를 이해하고, 함께 논박하며 긍정적인 변화를 도모할 수 있습니다.
(학습 이해를 돕기 위한 참고 이미지)
💡 4050 합격 가이드: 이 문제, 어떻게 공부할까요?
용어 풀이: 인지 정서 상담기법에서 '사건(A)'은 우리가 겪는 일이나 상황을 의미하고, '신념(B)'은 그 사건에 대한 우리의 생각이나 믿음을 말합니다. '정서'는 감정, '행동'은 우리가 하는 행동을 뜻합니다.
공부 팁: ABC 모델을 외울 때, A는 '사건', B는 '비합리적 신념', C는 '결과'로 연상해 보세요. 예를 들어, '사건'은 일상에서 흔히 겪는 일, '신념'은 친구와의 갈등을 통해 느끼는 감정을 비유로 삼아 설명할 수 있습니다.
격려: 수험생활이 힘들 수 있지만, 당신의 노력은 분명히 결실을 맺을 것입니다. 작은 성취 하나하나가 큰 힘이 되니, 포기하지 말고 끝까지 응원합니다!
