2020년 3회 기출문제
인지 정서 행동 상담의 기본개념인 ABCDE모델의 의미를 쓰고 설명하시오.
📚 모범 답안 및 상세 해설 보기
[모범 답안]
A 선행사건, B 신념, C 결과(정서/행동), D 논박, E 효과(합리신념·정서변화)
[💡 암기법 팁]
✨ ABCDE
사건→신념→결과→논박→효과
사건→신념→결과→논박→효과
인지 정서 행동 상담에서 ABCDE 모델은 개인의 정서와 행동을 이해하고 변화시키기 위한 중요한 구조입니다. 이 모델은 심리 상담과 치료에 널리 사용되며, 기본 개념을 바탕으로 문제 해결 및 긍정적인 정서 변화에 기여합니다.
- A (선행사건): 개인이 경험하는 사건이나 자극을 의미합니다. 이는 외부적 환경이나 내부적 생각이 포함됩니다. 예를 들어, 누군가의 비난이 선행사건이 될 수 있습니다.
- B (신념): 선행사건에 대한 개인의 해석이나 믿음을 나타냅니다. 이 신념은 긍정적 또는 부정적일 수 있으며, 개인의 정서적 반응에 큰 영향을 미칩니다.
- C (결과): 개인의 신념에 의해 발생하는 정서적 및 행동적 결과를 의미합니다. 예를 들어, 부정적인 신념은 우울이나 불안 같은 부정적 결과를 초래할 수 있습니다.
- D (논박): 신념을 비판하고 재검토하는 과정입니다. 이는 개인이 자신의 신념이 적절한지, 현실에 맞는지를 질문하여 변화를 유도합니다.
- E (효과): 논박을 통해 형성된 새로운 신념이 가져오는 긍정적인 변화입니다. 이는 합리적인 신념이나 정서적 변화로 이어져, 개인의 삶의 질을 향상시킵니다.
따라서 ABCDE 모델은 상담자가 내담자의 문제를 깊이 이해하고, 이를 통해 효과적인 상담을 제공하는 데 필수적인 요소입니다.
(학습 이해를 돕기 위한 참고 이미지)
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용어 풀이: ABCDE 모델에서 'A'는 '앞서 일어난 사건', 'B'는 '그 사건을 보는 나의 생각', 'C'는 '내 생각에 따른 기분이나 행동', 'D'는 '내 생각을 되짚어 보는 것', 'E'는 '새로운 생각으로 변화하는 것'입니다. 쉽게 말해, 사건이 생기면 그에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 기분과 행동이 달라진다는 것입니다.
공부 팁: ABCDE를 외울 때는 'A'는 '사건', 'B'는 '생각', 'C'는 '결과', 'D'는 '다시 생각하기', 'E'는 '변화하기'로 연결하여 기억하세요. 또는 자신의 일상에서 일어나는 작은 사건을 예로 들어보면 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
격려: 수험 생활은 힘들고 지칠 수 있지만, 당신의 노력이 결국 빛을 발할 것입니다. 매일 조금씩 나아가고 있다는 것을 잊지 마세요. 당신은 할 수 있습니다!
